刻再短也要午休吗

快节奏的现代生活中，午休成为了许多人追求的“小确幸”，时刻再短也要午休吗？答案是肯定的！？

休有助于进步职业效率，研究表明，短暂的午休可以缓解大脑疲劳，增强记忆力，进步专注力。？在紧张的职业或进修中，即使只有10分钟的小憩，也能让你焕然一新,迎接接下来的挑战。

休有助于身心健壮，长时刻的职业或进修，容易导致身体和心理压力增大，午休可以帮助身体恢复活力，缓解疲劳，降低心血管疾病风险。？

休有助于保持良好的心情，在忙碌的生活中，大众往往会忽略自己的心情需求，短暂的午休，可以让你暂时放下烦恼，放松心情，从而更好地面对生活和职业。？

休的时刻不宜过长，20-30分钟为宜，时刻过长，反而可能导致身体进入深度睡眠，醒来后反而感到更加疲惫。？

使时刻再短，午休也是非常有必要的，它可以帮助我们进步职业效率、保持身心健壮、保持良好心情。？在忙碌的生活中，不妨给自己一个短暂的午休，享受这份“小确幸”吧！？

刻再短也要午休哦！