我深知生活一个整体，每一个人都是不同维度当下的存在，完整的健壮生活在不同层面完整的平衡，把生活的聪明和觉察带入到生活中的每时每刻，并不断的丰盈自己生活的内核和质量，将生活的主动权收回到自己的手中。

在当代的社会形式下，我们每一个人都仿佛感受到焦虑与不安，孩子们无法开心的创新和进修，在此，我深深的思索，生活中难到没有其他的可能性可以选择吗到底什么样的生活方式或者教育形式才能让我们每个人从中解放，来成为诚实的自己呢这是我不断探索的生活领域，我也将我对生活的领会加入到我的瑜伽教学分享当中，希望有更多的朋友从中收获的不同的生活视角和对生活全新的认识。

我们真正需要的是：

身心健壮、全面平衡的成长

拥有专注、美好、坦然的心境迎接生活中所有的功课

看见自己的天赋和价格，天然的绽放自己的生活力

带着对生活的敬重和感恩，和我这么多年对瑜伽的生活方式的践行，我会发现在生活成长经过中不同的维度带来会带来不同的生活体验，然而这些体验并没有真正的好与坏，就像是太极的不同面向，我们站在一个完整的生活中，可以在痛苦中看待所有的发生，也可以切换到痛苦的反面看到其背后的功课，当我们可以带入足够的觉知，在每一个当下我们可以重新做出有利于自我生活成长的选择，否则，你就会不断的错失一个当下，在生活的河流中卡住，你又错失一个可以做出新的选择、新的行动的一个当下。

因此，真正的健壮是对自己生活有足够的觉知，让我们的身体、生活、灵魂得到完整和全面的滋养，达到平衡。

下面是我拓展资料的关于健壮不同维度的练习：

1、身体层面，透过对自己身体的关心和练习，可以通过瑜伽、太极或者还有你喜欢的任何能让你打开身体热诚的运动方式，对物质层次的身体全面的了解和清理。

2、气的层面，这里包含了我们的心智、心情的表达，还有和身体之间的连接和相互的影响，每个人的气场和质量都是完美无缺的，这里是我们的核心自我，境随心转，每个人的呼吸都是自己最好的老师。

3、意的层面，这是包含了宇宙最原始的能量，所有的生活在这里是完整的平等和自在，这种天然的韵律是永恒不变的，生活力的源头和创新者，也代表无限的合一。

我们需要将这三者的练习以平衡的韵律完整的融入生活的当下，我们才可以通过自我的进修和探索，达到自我的疗愈安宁衡，重新找回与自己、环境、全球宇宙的联结。达到真正完整的健壮。